Психолог: Осеннюю хандру не стоит ждать раньше октября
Наступление осени у многих ассоциируется с сезонной депрессией, хандрой и плохим настроением. Корреспондент «Вечерней Москвы» пообщалась с психологом Сергеем Ключниковым и узнала, действительно ли существует такое понятие, как осенняя депрессия, и кто ей подвержен.
— Осенняя депрессия отражает физиологическую или психологическую зависимость человека от климата, в котором тот живет, — рассказал он. — Во-первых, в это время года уменьшается количество солнца и тепла, из-за чего теряется жизненный тонус. Во-вторых, заканчиваются отпуска, и начинается работа, а человеку хочется погулять еще. Депрессии подвержены и те, кто страдает от сезонных болезней, например, от язвы желудка. Их обострения выпадают именно на межсезонье.
Чтобы организм не подвергался лишнему стрессу, Сергей Ключников рекомендует, во-первых, изучать себя, чтобы понимать, есть ли у вас предрасположенность к хандре. Во-вторых, в дни упадка настроения он призывает больше отдыхать, вспоминая приятные моменты из жизни, и стараться управлять своими эмоциями. Ведь проблема может быть не в окружающих, а всего лишь в погоде.
Правда, по мнению специалиста, не все остро переживают осеннюю хандру, и нужно знать ее симптомы.
— В сентябре еще рано говорить о депрессии, потому что мы догуливаем остатки лета. Люди чаще всего обращаются к психологам с октября до середины декабря, — поясняет эксперт. — Обычно у них без причины меняется настроение, наступает уныние, снижается работоспособность. Также пациенты не могут долго уснуть, и в голову лезут разного рода мысли.
ЕСТЬ МНЕНИЕ
Не ругайте лето, оно старалось
Колонка обозревателя «Вечерней Москвы» Ольги Кузьминой
А сейчас вот все ворчат и сострадают, но не кому-то там, а самим себе: лета-то, и без того короткого, как и не было. Вж-жжик — и маячит впереди сентябрь, и желтые листья, в этом году появившиеся небывало рано, падают на траву скомканными, ненужными письмами: это осень сообщает о своем прибытии, и как бы мы ни отбрасывали в сторону ее послания, она приедет все равно. Вон, она уже машет рукой. (далее...)