Психиатр назвал действенные способы борьбы со стрессом

В России выросло количество людей, испытывающих стресс. Согласно данным ВЦИОМ, с 2010 года доля населения, которое переживает такое психоэмоциональное состояние редко или никогда, увеличилась с 29 процентов до 40. При этом доля тех, кто живет в постоянном стрессе, выросла с 3 до 8 процентов.

По словам психиатра Сергея Гусева, чаще всего стресс возникает из-за ситуационных факторов, влияющих на личностные особенности, и если у человека имеется предрасположенность к недугу.

— Например, начальник сделал выговор или произошел серьезный конфликт в семье, или выгнали с работы — такие ситуации, пожалуй, чаще других становятся причиной указанной проблемы.

Бытует мнение, что погода за окном может подтолкнуть в объятия хандры, но психиатр уточняет, что не во всех случаях это правило работает.

— Например, студенты, которые приходят на первый курс, испытывают энергетический прилив. В целом утверждение весьма и весьма спорное.

Однако полностью исключать климатическое воздействие, по мнению Гусева, не стоит.

Сразу возникает вопрос: как предотвратить появление такого состояния и как лечить, если проблема живет с человеком уже не один год? По мнению доктора, несмотря на критичность ситуации, любые попытки самолечения завершаются плачевно.

— Поэтому для начала необходимо обратиться к специалистам, которые смогу назначить грамотный курс восстановления, — говорит эксперт.

Альтернативой всевозможным таблеткам Гусев называет занятие спортом, любимым хобби и прогулки на свежем воздухе.

— Стресс можно также купировать, если не зацикливаться постоянно на объекте или явлении, которое больше всего выводит вас из равновесия. Займитесь творчеством, встретьтесь с людьми, с которыми давно хотели увидеться, — рекомендует специалист.

Читайте также: Психотерапевт дал советы женам, которых не устраивает зарплата мужей