Уборка квартиры положительно сказывается на здоровье

Любая уборка в квартире, будь то протирание пыли или стирка, так или иначе способствует сжиганию калорий.

— Пылесосить и мыть полы, на мой взгляд, наиболее энергозатратно, — рассказывает Анна. — Это задействует все группы мышц. Однако помните, что важно держать спину прямо, а нагрузку на предплечья распределять равномерно.

Ручная стирка и мытье посуды, по словам Анны, хорошо влияют на развитие мышц плечевого пояса и груди.

— Легкие элементы уборки вроде глажки белья или заправки кровати по утрам можно сочетать со стандартными спортивными упражнениями, — рекомендует Анна. — Например, эффективны повороты, наклоны и приседания. При уборке старайтесь менять позу, чтобы не перегружать позвоночник.

«Спортивная» уборка, конечно, не заменит полноценных занятий фитнесом или посещения спортзала, но вполне поддержит тонус организма.

Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!