В частности лишние килограммы приводят к опухолям желудочно-кишечного тракта и к онкозаболеваниями почек. / кадр из фильма «Дом большой мамочки»

Физические упражнения играют второстепенную роль в процессе похудения

Елена Якушина

09 января 2018 13:10 Технологии

Ученые рассказали, как бороться с лишними килограммами.

Профессор спортивной медицины Техасского университета Филипп Стэнфорт рекомендует желающим похудеть в первую очередь следить за питанием. По мнению специалиста, физические упражнения играют второстепенную роль в процессе избавления от лишнего веса.

Ученый отметил, что занятия спортом требуют много времени и усилий, однако мало влияют на потерю веса. Отказ от высококалорийных продуктов, богатых жирами и углеводами принесет более заметный результат.

— Нужно пройти около 56 километров, чтобы сжечь 3500 калорий. В шоколадных батончиках "Сникерс" содержится, допустим, 500 калорий. Гораздо проще не есть "Сникерс", чем проходить восемь километров каждый день, — сказал Стэнфорт.

Слова ученого подтверждают и различные исследования в этой области. Обзор 20 научных работ, который охватил данные, полученные при обследовании трех тысяч человек, показал, что низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в большей степени помогают сохранить стройность, чем физические нагрузки.