Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая
Названы лучшие упражнения для снижения лишнего веса
Занятия спортом часто связывают с желанием сбрасывать вес, сжигая по 1000 калорий ежедневно. Эксперты перечислили самые эффективные упражнения, которые помогут избавиться от лишних килограммов.
Специалисты отмечают, что важно делать тренировки регулярными и интенсивными, а не стремиться к максимальному расходу калорий за раз. Расход калорий зависит от многих факторов, включая вес, возраст, пол и особенности обмена веществ в организме.
Эффективнее всего сжигают калории бег (450 ккал/час), прыжки на скакалке (600 ккал/час), езда на велосипеде (270 ккал/час) и ходьба (200 ккал/час). Полезным будет и упражнение «Берпи». Оно предполагает последовательное выполнение трех движений: планки, отжимания и прыжка.
Важно выбирать активности в соответствии с физическими возможностями, а также дополнить тренировки правильным рационом питания, передает Pravda.ru.
После праздников не стоит практиковать интенсивные тренировки для сжигания лишних калорий. Об этом предупредила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Эксклюзивы Павел Келлер: При работе с семьей формализм недопустим Любовь сильнее войны: жены солдат и офицеров рассказали, как встретили свою судьбу во время спецоперации «От себя никуда не деться»: Александра Урсуляк — о новом проекте, о генах и профессии актера Крысиный гепатит Е: симптомы, как передается и чем опасен для человека Абхазия, Грузия и Крым: как на самом деле отдыхали туристы в Советском Союзе
Приметы и советы Народный календарь. Какой напиток нельзя проливать 16 мая, чтобы избежать несчастья Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая
Спецпроекты
