Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу, 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Врач посоветовала после праздников не заниматься интенсивными тренировками
После праздников не стоит практиковать интенсивные тренировки для сжигания лишних калорий. Об этом предупредила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Она отметила, что физическая активность полезна, но не стоит резко включаться в интенсивные тренировки для сжигания набранных за время праздников килограммов.
— Лучше начать с постепенного восстановления рациона, — рассказала она в комментарии РИАМО.
Пользу также принесет введение регулярных прогулок, дыхательных упражнений и йоги. Это поможет подготовить тело к более активным тренировкам в дальнейшем. Снижение веса должно происходить постепенно в течение нескольких месяцев.
Тананакина уточнила, что здоровое снижение веса обычно составляет 500 граммов жировой массы в неделю.
В свою очередь нутрициолог Елена Башкирова объяснила, почему после похудения вес может не только возвращаться к изначальным показателям, но еще и прибавляться.
Эксклюзивы Как выбрать наряд на новогодний корпоратив До патологического перелома: что такое киста в челюсти и чем она опасна Что такое когнитивные искажения и как они формируют наше восприятие реальности Звонок от мэра или родственника: как распознать дипфейки от мошенников Китаист Егор Переверзев о том, как построить прочные отношения с восточным соседом
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу, 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
