Врач посоветовала после праздников не заниматься интенсивными тренировками
После праздников не стоит практиковать интенсивные тренировки для сжигания лишних калорий. Об этом предупредила врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Она отметила, что физическая активность полезна, но не стоит резко включаться в интенсивные тренировки для сжигания набранных за время праздников килограммов.
— Лучше начать с постепенного восстановления рациона, — рассказала она в комментарии РИАМО.
Пользу также принесет введение регулярных прогулок, дыхательных упражнений и йоги. Это поможет подготовить тело к более активным тренировкам в дальнейшем. Снижение веса должно происходить постепенно в течение нескольких месяцев.
Тананакина уточнила, что здоровое снижение веса обычно составляет 500 граммов жировой массы в неделю.
В свою очередь нутрициолог Елена Башкирова объяснила, почему после похудения вес может не только возвращаться к изначальным показателям, но еще и прибавляться.
Эксклюзивы Обретение мощей Дмитрия Донского: что известно, где нашли, фото, значение, дальнейшая судьба Отдых во Вьетнаме: сезон, стоимость, когда лучше ехать и что стоит посмотреть Новый налоговый вычет появится в России 1 сентября 2026 года: кто его может получить Почему могут болеть миндалины и когда их нужно удалять: объясняет врач Сколько стоит котоняня в Москве
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
