Главное
Истории
Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Нутрициолог Башкирова объяснила, почему после диет многие набирают вес

Общество
Нутрициолог Башкирова объяснила, почему после диет многие набирают вес
Фото: Pixabay

Нутрициолог Елена Башкирова объяснила, почему после похудения вес может не только возвращаться до изначальных показателей, но еще и прибавляться.

По словам специалиста, резкое ограничение привычного рациона является стрессом для организма. Первой реакцией может быть снижение веса, но потом в лучшем случае он остановится, а может и пойти вверх.

— Чем чаще мы прибегаем к ограничительным диетам, тем сложнее будет в будущем нормализовать вес, так как метаболизм замедляется, чтобы тратить меньше энергии, — рассказала специалист в комментарии интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

Нутрициолог посоветовала не переходить из крайности в крайность, то моря себя голодом, то переедая на праздниках. В этом случае страдают пищеварение, иммунитет, гормональная система.

Врач добавила, что, убирая из рациона целые группы продуктов, человек вгоняет организм в дефициты. Из-за этого возникают проблемы со здоровьем. Так, отсутствие в рационе пищевых волокон, которые содержатся в цельных крупах, овощах, фруктах, может приводить к запорам. Без продуктов животного происхождения можно получить дефицит белка, а это строительный материал для мышц.

В свою очередь врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала, что если после занятий спортом возникает потребность съесть сладкое, то это говорит о неправильном режиме питания и о невысокой квалификации тренера, передает издание argumenti.ru.

Переход к правильному питанию может быть плавным и постепенным. Нутрициолог и психолог Катерина Кузина рассказала «Вечерней Москве», что существует 11 несложных шагов, которые помогут сделать этот процесс более удобным и приятным.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.