Способствует здоровью сердца: назван полезный в борьбе с лишним весом орех

Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что миндаль в качестве перекуса способен демонстрировать эффективность в борьбе с лишним весом. Об этом пишет портал Obesity.

Кроме того, употребление этого ореха в пищу способствует здоровью сердца, а также может оказать помощь в контроле чувства голода.

Исследователи провели эксперимент, в котором поучаствовало 106 человек с лишним весом или ожирением. Девять месяцев, пока шли опыты, в качестве перекуса им давали либо рисовые крекеры или мюсли либо миндаль.

В результате эксперимента ученые обнаружили, что оба вида пищи способствуют снижению веса на 9,3 процента, однако участники исследования, употреблявшие миндальные орехи, показывали более высокие значения кардиометаболического здоровья, передает портал.

Помимо этого, фисташки также содержат в себе множество важных для организма веществ. О пользе этих орехов и о том, как фисташки влияют на качество сна, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Ольги Рединой.

Для того чтобы мозг работал правильно, необходимо не только отдыхать, но и правильно питаться. Существует ряд продуктов, которые могут не только укрепить нейронные связи, но и предотвратить пагубное влияние стресса и усталости на мозговую активность. Пять самых полезных из них назвала эндокринолог Диляра Лебедева.