Эндокринолог Лебедева перечислила суперпродукты для поддержания здоровья мозга
Для того чтобы мозг работал правильно, необходимо не только отдыхать, но и правильно питаться. Существует ряд продуктов, которые могут не только укрепить нейронные связи, но и предотвратить пагубное влияние стресса и усталости на мозговую активность. Пять самых полезных из них назвала эндокринолог Диляра Лебедева.
Первым в свой топ медик добавила жирную рыбу, которая богата не только белком, но и Омега-3. Еще одним продуктом с похожими свойствами являются орехи, так как в них содержится витамин группы Е. Эти блюда могут не только стимулировать работу мозга, но и предотвращают развитие болезни Альцгеймера. Третьим богатым на белок и полезные элементы блюдом выступают яйца, в которых есть высокая концентрация витаминов группы В.
В качестве гарнира врач рекомендует употреблять брокколи, так как она является источником антиоксидантов. Последним суперфудом Диляра Лебедева назвала ягоды, которые благодаря высокой концентрации витаминов замедляют старение мозга, сообщила специалист в своем Telegram-канале.
Кандидат медицинских наук, врач-невролог Александра Москвичева рассказала о профилактических мероприятиях, которые могут свести к минимуму факторы риска развития болезни Альцгеймера.
Одна чашка какао в день поможет снизить риск деменции у людей после 65 лет, сообщила кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова.
