Фитнес-тренер Серегин рассказал, как избавиться от жира в области живота
Многие люди беспокоятся из-за излишнего жира в области живота. Фитнес-тренер Сергей Серегин поделился рекомендациями по упражнению, которое поможет избавиться от этой проблемы.
Он описал метод выполнения «вакуума живота», считая, что любая физическая активность полезна для здоровья, в то время как неподвижность может вредить.
— Упражнение «вакуум живота» подойдёт тем, у кого впереди лежащие, стоящие ребра. Оно также поможет избавиться от «пивного живота», — рассказал Серегин.
Он утверждает, что это упражнение эффективно для тех, у кого проблемы с лишним жиром в области живота или «пивным животом». Также подчеркнул, что упражнение безопасно, но рекомендует проконсультироваться с врачом в случае наличия медицинских противопоказаний.
Тренер также пояснил правильную технику выполнения «вакуума живота»: необходимо глубоко вдохнуть через нос и медленно выдохнуть ртом, активизируя работу мышц живота.
В интервью для Pravda.ru он сообщил, что даже новичок может быстро освоить это упражнение, но рекомендует начать занятия под руководством тренера.
Ранее восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, мастер спорта международного класса Михаил Кокляев рассказал «Вечерней Москве», как правильно питаться и тренироваться, чтобы обрести желаемую форму.
Эксклюзивы Ревитализация промзон Москвы: что посмотреть в «Суперметалле» и Рябовской мануфактуре Сухой кашель без простуды: как отличить психосоматику от аллергии и астмы Клюква-туры в Подмосковье: маршруты, стоимость и советы по экипировке Инозитол: для чего нужен, как работает и помогает ли при СПКЯ У Чекалиной начали расти метастазы в разных органах: методы лечения, прогноз онколога
Проще, чем кажется Как оформить пособие по уходу за ребенком ИП в 2026 году Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки
