Названы четыре продукта, которые помогают прожить до 100 лет

Основой качественной и долгой жизни является правильное питание. Ученые из Испании рассказали о четырех продуктах, которые помогают продлить жизнь.

В рационе многих долгожителей преобладают фрукты, орехи и молочные продукты. Именно благодаря этому шансы прожить до 100 лет увеличиваются.

Специалисты отмечают, что высокой эффективностью отличается средиземноморская диета. Следуя такому рациону, люди употребляют растительную пищу, не насыщенную маслами, цельнозерновой хлеб, а также молоко и молочные продукты.

Во время диеты можно употреблять даже жирную рыбу, а от жирного мяса лучше отказаться.

По мнению врачей, отказ от мяса способствует уменьшению риска заболеваний. Помимо этого, при такой диете снижается углеродный след.

Ученые рекомендуют добавлять в свой рацион больше овощей и фруктов. Соблюдение такой диеты может стать шагом к долголетию. Более того, это поможет оставаться здоровым и энергичным, передает издание Daily Mail.

111-летняя жительница Великобритании поделилась секретом своего долголетия. Основными причинами этого женщина называет любовь к шоколаду и чтению любовных романов.