Фельдшер Балан назвала главные плюсы для здоровья от работы в саду
Раньше садоводство ассоциировалось только с тяжелым трудом и бесконечными грядками. Сегодня это стало полезным вариантом досуга. Фельдшер, управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Наталья Балан отметила, что процесс посадки растений или прополки грядок действует сродни медитации, помогая снять стресс и обеспечивая естественное успокоение нервной системы.
Физическая активность на участке — полноценная альтернатива тренировкам в спортзале. Разнообразные движения задействуют практически все группы мышц, улучшая координацию и гибкость, что особенно важно в пожилом возрасте. Свежий воздух способствует профилактике заболеваний сердца и сосудов, нормализуя давление и улучшая кровообращение.
— За сезон можно потратить столько же калорий, сколько за несколько недель занятий йогой. И все это — в окружении природы, среди цветущих клумб и грядок с ароматной зеленью, — отметила Балан.
Особую роль работы на участке играют в качестве сна. Естественный солнечный свет помогает регулировать выработку мелатонина, а ритмичные действия в саду создают идеальные условия для быстрого засыпания и крепкого ночного отдыха.
Помимо физических аспектов, садоводство оказывает мощное стимулирующее воздействие на когнитивные функции. Забота об участке тренирует память, логическое мышление, развивает мелкую моторику и поддерживает мозговую активность.
Социальный аспект тоже играет важную роль. Совместная работа помогает бороться с одиночеством, создает условия для живого общения, обмена опытом и укрепления социальных связей, сообщает Life.ru.
С наступлением тепла многие пенсионеры с радостью возвращаются на дачи, не задумываясь о рисках для здоровья после долгого бездействия зимой. Кандидат медицинских наук, кардиолог Людмила Палаткина объяснила, что резкий переход от зимней гиподинамии к активным физическим нагрузкам может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
