Ученые назвали лучшие продукты, которые помогут быстро похудеть

Американские ученые выяснили, какие продукты лучше всего способствуют похудению. В их число вошли яблоки, водоросли, яйца, красный перец, зеленый чай, чеснок, корица и вода. Кроме того, специалисты отметили и значительную пользу здорового сна продолжительностью не менее 8 часов.

Как пояснили эксперты, яблоки при переваривании вырабатывают гормон GLP-1, который заставляет людей думать, что они сыты и, соответственно, потреблять меньше пищи. Ученые рекомендуют съедать яблоко перед приемом пищи, чтобы регулировать свой аппетит.

Красный перец тоже поможет избежать переедания. Всего половина чайной ложки перед приемом пищи поможет значительно уменьшить чувство голода. Такую же пользу может оказать один-два стакана воды перед едой. А чеснок помогает ускорить метаболизм, заставляя организм сжигать больше калорий.

Предотвратить избыток сахара в крови помогут корица и лимоны. Понемногу и то, и другое можно потреблять во время или после приема пищи. Ученые отмечают, что корица как раз оказывает большее влияние после еды.

Зеленый чай увеличивает скорость сжигания жира в организме. Если пить по 3-6 чашек в день, то это окажет позитивное воздействие на фигуру. А чтобы в течение дня есть поменьше, специалисты рекомендуют на завтрак съедать одно-два яйца, так как они достаточно хорошо насыщают, пишет Daily Mail.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Австралийские ученые утверждают, что ежедневная дрожь от холода поможет сбросить лишние килограммы

Ученые сообщают, что подвергать себя сильному обморожению не нужно, так как для необходимого эффекта достаточно 14-15 градусов выше ноля (далее...)