Ученые заявили об одинаковой эффективности безуглеводной и безжировой диет
Участники эксперимента потеряли в обоих случаях примерно 4,5 килограмма.
Диетологи из Стэнфордского университета заявили, что низкоуглеводная диета также эффективна, как и низкожировая.
В эксперименте ученых приняли участие 609 человек в возрасте от 18 до 50 лет. Половина из них питалась пищей с низким содержанием углеводов, а другая половина ограничила содержание в еде жиров. По итогам эксперимента представители обеих групп избавились от 4,5 килограмма за месяц.
Во время диеты участники чувствовали себя по-разному. Так, люди, отказавшиеся от углеводов, страдали от головных болей и чувствовали общее недомогание. Представители второй группы не имели каких-либо проблем со здоровьем, единственным недостатком такой диеты оказалась необходимость принимать большое количество воды.
Диетологи отметили, что во время любой диеты не рекомендуется полностью исключать белки, жиры или углеводы из пищи, порекомендовав распределить их таким образом, чтобы первый элемент составлял основу рациона. Кроме того, специалисты установили, что во время любого ограничения в питании необходимо уделять внимание клетчатке, которая содержится в овощах и зелени. Исследование опубликовано в научном издании Journal of American Medical Association.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Эксклюзивы Какие знаки зодиака ждет удача в марте В силу вступают поправки в Закон о господдержке кинематографа: как это будет работать Кому увеличат выплаты и пособия в марте 2026 года Какой будет погода в Москве на следующей неделе 2–8 марта Политолог Маркелов объяснил, опасна ли для мира операция Израиля против Ирана
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
