Как похудеть к весне: советы диетолога
Снегопад -снегопадом, а на календаре весна. Это значит, что представительницы прекрасного пола скоро займутся своими фигурами неистово и самозабвенно.
Как в новый год они поглощали оливье и "шубу", так сейчас будут сгонять жиры, распрямлять складки и "сушить" животы. Специально для "весенних худеющих" диетолог Мария Верченова дает несколько неожиданных советов. Пара нюансов, которые сделают диеты и занятия в спортзале более эффективными.
Принято считать, что съеденный на бегу гамбургер для фигуры больший враг, чем домашняя котлета с булочкой. Консультант по организации питания, ведущая тренингов для людей с лишним весом Мария Верченова категорически с этим не согласна. Покупной бургер ничем не страшнее его самодельного аналога. Если уж отказываться от лишних калорий, то не обязательно клеймить на чем свет стоит американский бутерброд. Глупо предавать анафеме покупные гамбургеры, дома при этом налегая на отбивные.
-Не в гамбургерах проблема, а в невоздержанности, - говорит Мария. - Нужно просто видеть норму.
Есть и еще одна "пищевая ошибка", на которую обращает внимание Верченова. Любая встреча с друзьями, любые посиделки и девичники почти всегда связаны с едой. Не поел - как будто не доделал чего-то, упустил важную часть программы, нарушил традицию. Редко две подружки, собравшись поболтать, откажутся попить кофе с пироженкой.
- Сама я своих подруг давно приучила на таких встречах не пить чай с печеньками, а заниматься рукоделием, - усмехается диетолог. - Новые люди наши посиделки выдерживают с трудом.
Отказавшись от дурной привычки "праздновать встречу перекусом", женщинам легче будет похудеть. И даже занятия фитнесом будут эффективнее.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Не хочу болеть и толстеть. Какие продукты позволяют стать умнее и здоровее
Снижая вес, головы не теряйте. Почему свой режим питания стоит обязательно обсудить с врачом
