Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Доктор Комаровский объяснил, сколько белка в сутки нужно употреблять детям и взрослым
Известный врач и ведущий Евгений Комаровский рассказал, какое количество белка в сутки нужно употреблять детям и взрослым.
— Если белка не хватает, то организм начинает его добывать из своих мышц. Этот расчет подходит для любого возраста. Мы должны получать 0,75–1 грамм белка на килограмм веса человека. Но любые физические нагрузки, занятия спортом повышают потребность в белке. Причем если у мужчины есть запас этой мышечной массы, то у детей ее нет. Надо следить за активными детьми: они должны поглощать в таком случае 1,2–2 грамма белка на килограмм веса в сутки. Важно, чтобы при физических нагрузках дефицита белка не было, — говорит доктор.
В число продуктов, богатых белком, входят молочные продукты, мясо, рыба, яйца, бобовые, соя. В грибах также есть много белка, но давать их в пищу детям не рекомендуется.
Если родители — принципиальные вегетарианцы, то они, по мнению доктора Комаровского, обязаны обеспечивать растущий организм ребенка необходимым количеством белка для правильного и гармоничного роста.
— Родители могут делать со своим организмом все что угодно. Человек не создан, чтобы не есть белок, который находится в животных продуктах. Ребенку тяжело обеспечить нужное количество белка на сое и бобовых. К тому же дети имеют высокие нагрузки и недополучают белок. Советуйтесь с докторами, — рекомендует врач.
Ранее доктор Комаровский рассказал, как правильно воспитывать детей и какова роль отца в жизни ребенка.
Эксклюзивы Борщевик тихо в огород проник: как бороться с вредным растением на дачном участке «Не больше, чем понты»: может ли Франция создать суперразведку для Украины Ремонт познается в цене: как выбрать бригаду и можно ли сэкономить «Манипуляции»: почему Зеленский заявил, что Запад запретил использовать поставки оружия против РФ Угостите меня шашлыком: как жарили мясо в Москве 200 лет назад
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Спецпроекты
