Психолог Шахов дал советы, как поднять самооценку

Социальный психолог Александр Шахов рассказал, как поднять себе самооценку.

Эксперт отметил, что сначала надо признать, что такая проблема есть. Следующий шаг — начать ситуацию исправлять.

Первый шаг — думать о себе позитивно. Не стоит постоянно критиковать собственные действия, ругать себя из-за ошибок. Нужно почаще хвалить себя, отмечать любые победы и не забывать о своей уникальности.

Важно создать позитивный опыт вокруг себя. Людям с низкой самооценкой крайне важно мнение окружающих. Стоит отмечать комплименты, похвалы, благодарности от окружающих.

Психолог посоветовал не реагировать на замечания малознакомых людей, комментарии подписчиков, колкости и непрошеные советы, передает РИАМО.

Психолог Диана Лобанова предупредила, что долгий затяжной стресс может перерасти в психосоматические проблемы. Важно своевременно выйти из негативного состояния, передает ФАН.

Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов рассказал о том, что такое ментальное благополучие и как его достичь.