Диетолог Пегова рассказала, каким должен быть правильный обед

Диетолог Евгения Пегова рассказала о правильном рационе в обеденное время.

Эксперт посоветовала не отказываться от обеда, так как потом может произойти неконтролируемое переедание.

Не стоит запивать обед сладким чаем или газировкой, лучше выбрать воду с лимоном.

Диетолог отметила, что обед вне дома может привести к набору веса и повышенному уровню холестерина из-за содержания в блюдах большого количества соли, жиров и углеводов. Лучше брать еду с собой на работу в специальных контейнерах.

Пегова добавила, что обед должен состоять из разнообразной пищи, которая содержит белки, жиры и углеводы. Поэтому не стоит обедать только одним салатом, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

В свою очередь диетолог Зухра Павлова посоветовала есть летние ягоды (клубнику, черешню) после обеда. Это будет способствовать перевариванию пищи, передает Nation news.

Регулярные пропуски завтраков могут привести к негативным последствиям для выработки женских половых гормонов. Об этом предупредила спортивный диетолог Джесс Хиллард.