Диетолог Пегова рассказала о самом бодрящем завтраке

По утрам многие люди пытаются проснуться при помощи кофе. Но к напитку можно добавить полезные продукты, которые помогут взбодриться. Об этом рассказала диетолог Евгения Пегова.

По ее словам, для завтрака стоит выбирать кашу на воде или растительном молоке. С кашей отлично сочетаются семена льна и чиа, тыквенные семечки. Сахар лучше заменить медом или бананом.

Также для завтрака отлично подойдут яйца. Они богаты белком и насыщают надолго. К ним можно добавить тосты из цельнозернового хлеба.

Еще один вариант пробуждающего завтрака — греческий йогурт с ягодами и фруктами, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Когда нет времени на завтрак, не стоит готовить бутерброды с колбасой. Диетолог Елена Соломатина рекомендовала отдать предпочтение чашке чая и сыру, передает Nation News.

Исследователи Университета Британской Колумбии в Канаде рассказали, каким должен быть идеальный завтрак для больных диабетом.