Гастроэнтеролог Слюняева рассказала, как правильно пить воду перед сном

Для того чтобы не проснуться утром с отекшим лицом, следует правильно пить воду перед сном. Гастроэнтеролог Наталья Слюняева рассказала, в какое время вечером лучше всего пить воду и другие напитки.

— Чтобы избежать проблем с функционированием почек, рекомендуется выпить последний стакан жидкости за 1,5–2 часа до сна. Это позволит обработать и вывести все излишки из организма перед отправлением в постель, — рассказала врач.

Эксперт добавила, что вечером не стоит пить такие напитки, как кофе, черный чай или алкоголь. Лучше отдавать предпочтение нежирным молочным продуктам, чистой воде, а также травяным чаям без добавления сахара, поскольку такие напитки помогают расслабиться, успокоить нервы и улучшить качество сна.

В случае если происходит пробуждение более одного раза за ночь из-за необходимости посетить туалет, то питьевой режим следует скорректировать, передает aif.ru.

В свою очередь врач-терапевт Галина Аксенова назвала самые опасные для здоровья позы для сна, тогда как врач-хирург Каран Радж назвал самый неподходящий для сна период суток.