Отеки и боли: терапевт Аксенова назвала самую вредную позу для сна

Привычка спать на животе неестественна и ведет к появлению отеков и головной боли. Об этом рассказала врач-терапевт Галина Аксенова.

Врач пояснила, что во время сна на животе голова повернута вправо или влево, что приводит к нарушению кровотока и повышению внутриглазного давления. В результате этого глаза перенапрягаются, и человек просыпается с головной болью.

Лучше всего, добавила терапевт, спать на левом боку. Также вполне допустим сон на спине и на правом боку. Чтобы улучшить положение тела, можно положить между ног небольшую подушку, передает слова Аксеновой aif.ru.

Невролог-сомнолог из медицинского центра «Атлас» Елена Царева рассказала о том, какие продукты и блюда могут помочь достичь глубокого и спокойного сна, а также избежать бессонницы.

Человек, как правило, во сне испытывает физиологические пробуждения каждые два часа. Однако здоровые люди не замечают этого, а у подверженных бессоннице может развиться страх, что больше уснуть не получится. Доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, как наладить свой сон.