Нутрициолог Попкова назвала идеальный для мужского здоровья рацион

Физическое и метальное здоровье мужчины складывается из многочисленных факторов, к числу которых относится питание. Об идеальном рационе для поддержания бодрости и активности представителей мужского пола рассказала нутрициолог Ирина Попкова.

По мнению специалиста, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Так, в рацион мужчины должна входить белковая пища, медленные углеводы, а также клетчатка, к которой относятся свежие растительные продукты.

— Кроме этого, нужно нормализовать режим сна и бодрствования. Требуется не менее восьми часов непрерывного сна в сутки, — отметила нутрициолог.

Кроме того, мужчинам следует больше времени уделять спортивным занятиям и минимизировать факторы стресса как в отношениях, так и на работе. Также необходимо добавить в рацион цинк, который напрямую влияет на выработку тестостерона. Больше всего этого элемента содержится в семени тыквы, морепродуктах и орехах, передает «Газета.ru».

Самыми важными витаминами для мужского здоровья являются добавки групп D, C, A, E, а также B9 и B6. Об этом рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко.

Профессор Владимир Сапрыкин рассказал, как раньше времени не стать импотентом. По его словам, на стремительное наступление импотенции оказывают влияние сразу несколько факторов.