Нутрициолог Никитина рассказала, какие факторы влияют на состояние сосудов

Смертность от атеросклероза характеризуется как высокая. Какие факторы оказывают влияние на состояние сосудов, рассказала нутрициолог Лариса Никитина.

Врач отметила вред курения и избыточного потребления инсулина. Эти факторы негативно сказываются на состоянии сосудов.

Также важное значение имеет питание.

— Рекомендации по питанию включают сокращение потребления красного мяса, употребление легких белковых продуктов, контроль за интервалами между приемами пищи. Стоит умеренно употреблять фрукты, не стоит есть их на десерт: они по-другому перевариваются и вызывают брожение. Поэтому фрукт надо съедать за какое-то время до еды, — рассказала эксперт в интервью Pravda.ru.

Из напитков полезно все, что содержит витамин С: лимонады из лимонов, апельсинов, мандаринов. Никитина также подчеркнула важность отказа от сахара, который негативно влияет на состояние сосудов, и рекомендовала умеренное потребление соли для поддержания водно-щелочного баланса организма.

Врач-эндокринолог Кристина Чепыгова также перечислила продукты, которые помогут организму бороться с дефицитом витаминов.