На что можно заменить кофе

Если человек хочет снизить потребление кофеина, то можно выбрать альтернативу напитку — чай, цикорий или кофе без кофеина. Об этом напомнил гастроэнтеролог, к. м. н., Евгений Белоусов.

— Главное — соблюдать умеренность, выбирать правильное время для кофе и обращать внимание на свои ощущения, — отметил врач.

По его словам, в решении отказаться от кофе или научиться пить его правильно все зависит от состояния здоровья и индивидуальной реакции на кофеин. Белоусов подчеркнул, что если после употребления напитка ощущаются проблемы со сном, тревожность, дискомфорт в ЖКТ, то лучше всего полностью отказаться от кофе.

— Тем не менее для многих людей умеренное потребление кофе полезно, — добавил гастроэнтеролог.

Он уточнил, что этот напиток богат антиоксидантами и способен улучшать когнитивные функции, сообщает РИАМО.

Ранее Белоусов рассказал, что утром уровень кортизола обычно на пике, поэтому сразу после пробуждения кофе может быть практически бесполезен, а если пить его поздно вечером, то на следующее утро можно почувствоват усталость, снизится продуктивность. Врач подчеркнул, что время, в которое пьется кофе, играет важную роль в воздействии напитка на организм.