Как повысить уровень гемоглобина

Для повышения уровня гемоглобина в крови онколог Владимир Ивашков посоветовал россиянам включить в рацион красное мясо, печень, морепродукты, гречку, фасоль, шпинат и сухофрукты, поскольку они богаты железом.

— Если анализы подтвердили дефицит железа, врач назначит специальные препараты. Важно соблюдать рекомендованную дозировку и форму препарата, — подчеркнул врач.

Также Ивашков указал на важность витаминов B12 и B9 и рекомендовал употреблять продукты с витамином C, чтобы улучшить усвоение железа, и регулярно посещать врача для сдачи анализов.

По словам специалиста, симптомами низкого уровня гемоглобина в крови могут быть усталость, слабость и головокружение, об этом он написал в своем Telegram-канале.

Врач-терапевт Алексей Попов рассказал, что человеческий организм получает железо в двух формах: негемовом, всего железа растительной пищи, и гемового — железа продуктов животного происхождения. Он также рекомендовал включить в рацион профилактическую дозу витамина С, соки лимона или апельсина, грейпфруты и ягоды, блюда из капусты и красного перца.