Как лучше всего начинать утро

Недостаточное потребление воды после утреннего пробуждения может негативно сказаться на здоровье, поэтому первый стакан воды рекомендуется выпивать еще в постели. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова.

По словам медика, также не стоит сразу после пробуждения начинать читать свежие новости. Она объяснила, что такая привычка засоряет мозг ненужной информацией. Доктор добавила, что в утренние часы лучше всего уделять время физической активности, например, зарядке или небольшой растяжке.

— Завтрак — тоже без гаджетов! И без кофе. Завтрак дает организму четкий сигнал: пора просыпаться и работать слаженно. А регулярное опоздание с приемом пищи может быть сигналом депрессии, сниженной подвижности или проблем со сном, — передает слова Павловой газета «КП».

Диетолог Елена Соломатина ранее отметила, что хоть многие привыкли начинать утро с чашечки ароматного кофе, однако эта традиция может принести немало вреда здоровью. Врач-кардиолог Хосе Абельян также призвал отказаться от употребления бодрящего напитка с молоком, потому что эта популярная добавка уничтожает его пользу.