Как поддерживать здоровый образ жизни

Для того, чтобы поддерживать свой организм здоровым, важно соблюдать режим сна, правильно питаться и регулярно делать полное обследование здоровья, а также полностью отказаться от алкоголя. Об этом заявил главный врач московского футбольного клуба ЦСКА Эдуард Безуглов.

— Что очень немаловажно, заниматься спортом регулярно — любимым видом спорта, это очень важно! И проверять здоровье, делать качественные чекапы хотя бы раз в три-четыре года, — передает слова медика Telegram-канал «Городские лаборатории ВЭБ.РФ».

Врач-диетолог и эксперт по здоровью кишечника Меган Росси между тем отметила, что постоянная усталость в осенний период, из-за которой даже привычные дела даются тяжелее, связана с сокращением светового дня.

Иммунолог Владимир Болибок добавил, что изменение светового режима влияет на хронобиологические ритмы, что приводит к снижению обмена веществ, замедлению мыслительных процессов и реакции иммунной системы.

Осенью настроение падает из-за холода и меньшего количества солнечных дней. Секс помогает взбодриться, почувствовать радость и защититься от простуды — чем регулярнее, тем лучше, заявила сексолог, эксперт по оздоровлению Лариса Никитина.