Врач объяснил, что на самом деле происходит с иммунитетом с наступлением осени

Осень влияет на людей по-разному в зависимости от состояния здоровья. Иммунолог Владимир Болибок отметил, что есть две основные категории: практически здоровые и страдающие хроническими или рецидивирующими заболеваниями.

У здоровых людей обычно нет нарушений иммунной системы, но смена сезона и изменение образа жизни могут создавать проблемы. В холодное время люди чаще находятся в замкнутых помещениях, что увеличивает риск заражения вирусами и бактериями.

— Еще одна проблема связана с уменьшением солнечной активности: солнце уходит за экватор, и ультрафиолетовых лучей становится значительно меньше. Летом бактерии и вирусы в воздухе менее активны именно благодаря присутствию ультрафиолета и озона, которые стерилизуют воздух. Зимой этого эффекта нет, и микробная нагрузка увеличивается, — объяснил врач.

Изменение светового режима влияет на хронобиологические ритмы, вызывая «осеннюю депрессию». Это снижает обмен веществ, замедляет мыслительные процессы и реакцию иммунной системы. У людей с хроническими заболеваниями сезонные изменения могут обострять их, так как снижение иммунного ответа и витаминов-антиоксидантов ухудшает противовоспалительные функции организма.

Все эти процессы связаны с деятельностью эпифиза — шишковидной железы, реагирующей на освещенность. При достаточном освещении он активирует работу мозга и вегетативную нервную систему, а при недостатке тормозит их, вызывая сонливость и усталость. Чрезмерное торможение может негативно сказаться на общем состоянии организма, сообщает Life.ru.

Осенью настроение падает из-за холода и меньшего количества солнечных дней. Секс помогает взбодриться, почувствовать радость и защититься от простуды — чем регулярнее, тем лучше, заявила сексолог, эксперт по оздоровлению Лариса Никитина.