Какая поза для сна является самой опасной

Постоянный сон на животе вызывает напряжение мышц шеи и сдавливание кровеносных сосудов. Об этом во вторник, 13 января, предупредил врач-невролог Владимир Мартынов.

— Постоянный сон на животе может вызывать напряжение шейных мышц и сдавление сосудов, — отметил специалист.

По словам эксперта, для сна рекомендуется выбирать позы на боку или на спине, обязательно поддерживая шею и поясницу, передает РИА Новости.

Врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Челябинска Виктория Каптюшина, в свою очередь, добавила, что храп может усиливать риск инфарктов и инсультов во сне. Он также приводит к кислородному голоданию и росту артериального давления.

Здоровый сон легко адаптируется к изменениям режима, утверждает врач-сомнолог Михаил Полуэктов. По мнению эксперта, во время праздничных каникул нет нужды искусственно контролировать продолжительность сна. Однако возвращение к привычному ритму требует определенных усилий.

В последнее время психологи и врачи говорят о важности сна как лучшего лекарства. Специалисты научились его оценивать и выяснять, насколько он качественный. «Вечерняя Москва» разбиралась с психологом Антоном Кузнецовым, каким должен быть хороший сон.