Можно ли есть мясо ранним утром

Диетолог Наталья Мизонова рекомендовала отложить употребление мяса утром хотя бы на пару часов после пробуждения. Дело в том, что после сна желудок и поджелудочная железа находятся в фазе отдыха, и организму потребуется некоторое время для запуска пищеварения.

— Поэтому ранний завтрак я бы посоветовала начать с чего-то более простого: смузи, фруктов, фруктовых салатов или каких-то легких каш. Через час-два уже можно есть мясо, — добавила специалист.

По словам диетолога, вода, выпитая перед приемом пищи, ускоряет запуск обменных процессов. Исключение составляют пациенты с заболеваниями ЖКТ, которым необходим особый подход, сообщает News.ru.

Напитки, которые люди выбирают в дополнение к завтраку, могут обладать не только тонизирующим или бодрящим эффектом, но и большим количеством полезных свойств. Каким стоит отдать предпочтение, «Вечерняя Москва» спросила у диетолога, нутрициолога Ирины Писаревой.

Между тем кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина рассказала, что авокадо способно снижать уровень плохого холестерина в крови. За счет чего это происходит — в материале «ВМ».