Почему продуктивнее работать на голодный желудок

Во время активной работы на голодный желудок мозг получает сигнал о нехватке необходимых ресурсов. Это заставляет человека быстрее закончить рутинные дела, рассказала врач эндокринолог, диетолог консультант Татьяна Евстигнеева.

— После плотного обеда сразу может снижаться продуктивность, потому что организм будет бросать все силы на пищеварение, из-за чего может возникать сонливость. Особенно если как раз при перекусе или обеде присутствовали углеводы, быстрые углеводы, тогда будет повышаться глюкоза, а в дальнейшем будет выделяться инсулин, который будет гасить эту глюкозу, — отметила эксперт.

Именно из-за нехватки сахара может возникать чувство усталости и сонливости. Врач рекомендует делать перерыв между приемами пищи. Оптимальное время для этого пять часов, передает «Авторадио».

По словам Евстигнеевой, такой промежуток времени позволяет организму выработать достаточное количество энергии для дальнейшей работы. Врач также советует не употреблять во время работы продукты с большим содержанием быстрых углеводов.

Завтрак является залогом не только хорошего настроения, но и прекрасного самочувствия на весь день. Какие продукты стоит есть утром, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина журналисту «Вечерней Москвы».