Что лучше не есть на завтрак

Один из самых популярных видов завтрака — овсяные хлопья, шоколадные кольца и шарики могут привести к ожирению и сахарному диабету. Об этом рассказал диетолог-эндокринолог Антон Поляков.

— Шоколадные кольца, шарики, овсяные хлопья и прочие изделия, которые заливаются молоком, относятся к категории сладкого, десертов. В целом они не полезны никому, а регулярное систематическое потребление таких продуктов, скорее всего, приведет к набору веса, ожирению и сахарному диабету. Я бы не рекомендовал такой продукт, — отметил врач.

По словам эксперта, сладости лучше заменить на цельнозерновую кашу, приготовленную на воде, передает Aif.ru.

Помимо этого, диетолог посоветовал исключить из рациона молоко, так как напиток на 80 процентов состоит из сахара.

Подробнее о том, какие продукты стоит выбрать для утреннего приема пищи, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».

С утра также лучше отказаться от употребления цитрусовых и кислых фруктов. Об этом предупредила исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.