В какое время дня нельзя есть фрукты

Есть фрукты лучше в первой половине дня, так как они содержат большое количество углеводов, которые могут привести к набору веса. Об этом рассказала тренер-нутрициолог Ольга Яблокова.

— Многие боятся есть фрукты вечером, так как существует мнение, что в это время они откладываются в жир. И да и нет. Фрукты сами по себе не превращаются в жир только потому, что их съели после 16:00. Но если смотреть на питание более практично — быстрые углеводы действительно желательно есть раньше. Тогда у организма больше шансов использовать полученную энергию в течение дня, — отметила специалист.

По словам Яблоковой, если съесть фрукты или любые другие сладости в первой половине дня, углеводы из них будет легче сжечь, передает News.ru.

Паназиатская кухня может стать частью сбалансированного рациона, а при правильном выборе блюд и отличной основой для ежедневного питания. Какие блюда стоит добавить в свой ежедневный рацион, рассказала врач-диетолог многопрофильной клиники К+31 на Лобачевского Анна Шейфер в беседе с «Вечерней Москвой».