Как часто нужно принимать витамин D

Витамин D поступает в организм с пищей. Однако многие считают, что восполнить дефицит помогут не таблетки, а обычные солнечные ванны. По словам врача-эндокринолога, нутрициолога и диетолога Алексея Калинчева, частое пребывание на солнце не сможет полностью закрыть норму поступления витамина.

Калинчев подчеркнул, что жители скандинавских стран уделяют особое внимание приему витамина D и омега-3. Врач также напомнил, что в Советском Союзе большинство людей принимало рыбий жир, поскольку другой возможности закрыть норму потребления микроэлемента не было.

— То есть, получается, круглогодично нужно покупать витамин D и пить его, — отметил эксперт.

Однако врач подчеркнул, что перед покупкой необходимо проконсультироваться со специалистом, он назначит точную дозировку, передает «Радио 1».

Прием омеги-3 может нарушить когнитивные функции мозга пожилых людей. К такому выводу пришли ученые. В ходе исследований было выявлено, что люди, принимающие добавку на постоянной основе, сталкиваются с более выраженной деградацией мозга, чем те, кто не принимает ее вовсе. Так ли это на самом деле и действительно ли омега-3 может привести к необратимым последствиям, «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом.