Как омега-3 может навредить здоровью и кому нужно принимать ее с осторожностью

Прием омеги-3 может нарушить когнитивные функции мозга пожилых людей. К такому выводу пришли ученые. В ходе исследований было выявлено, что люди, принимающие добавку на постоянной основе, сталкиваются с более выраженной деградацией мозга, чем те, кто не принимает ее вовсе. Так ли это на самом деле и действительно ли омега-3 может привести к необратимым последствиям, «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом.

По словам диетолога, кандидата медицинских наук Дарьи Русаковой, чрезмерный прием рыбьего жира действительно негативно влияет на мозговую деятельность пожилых людей.

— Есть мнение, что некоторые добавки не отвечают стандартам качества. В частности, некачественная омега-3 ухудшает липидный профиль пациента, что впоследствии влияет на работу сосудистой системы и кровоснабжение мозга. Безопасность любого БАДа зависит от качества сырья и технологии производства. Если это не учитывать, человек не получает пользу, а, наоборот, вредит здоровью, — пояснила врач.

При этом у пожилых людей немало хронических заболеваний, которые требуют постоянного приема лекарств. Совместный прием омеги-3 с отдельными препаратами тоже может привести к неприятным последствиям для мозга, предупредила Русакова:

— Препараты, снижающие уровень холестерина, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, но в редких случаях могут вызывать обратимые кратковременные когнитивные нарушения. Параллельный прием омеги-3 может ускорить этот процесс. Если пищевые источники омеги-3 (рыба, орехи, семена) абсолютно безопасны для здоровья, прием БАДов всегда требует контроля врача, особенно для людей с хроническими заболеваниями.

Однако в пожилом возрасте определить реальную причину когнитивных изменений довольно сложно, так как она не всегда может быть связана только с приемом омеги-3, заметила врач. Среди других причин:

• генетическая предрасположенность;
• следствие естественного процесса старения.

Но при неправильном приеме омега-3 может навредить не только пожилым людям, сообщила врач.

— Высокие концентрации рыбьего жира могут нарушить свертываемость крови и повысить риск кровотечений в любом возрасте, особенно при приеме антикоагулянтов. Также, если человек регулярно нарушает правила приема БАДа, а именно превышает указанную дозировку, не соблюдает время приема, игнорирует противопоказания, это тоже может привести к неприятным последствиям, — предостерегла Русакова.

А пищевой источник омеги-3 рыба, напротив, может улучшать когнитивные функции, так как она содержит микро- и макроэлементы, способные улучшать память, скорость мышления и устойчивость к стрессу. Каким видам рыбы стоит отдать предпочтение, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Елены Соломатиной.