Психиатр рассказал, как избавиться от интернет-зависимости

Лоран Карила, французский психиатр и специалист в области лечения от различных зависимостей, рассказал о способах выявления зависимости от социальных сетей и способах избавления от нее.

Среди общих симптомов, которые могут вызвать обеспокоенность, названы потеря контроля, компульсивное поведение, и неконтролируемое желание пользоваться гаджетом.

— Когда мы замечаем все эти критерии, можно говорить о том, что существует зависимость от чего-то. Это также распространяется на социальные сети. Если мы видим все эти критерии, надо обратиться к специалисту, — подчеркнул Лоран Карила.

По его словам, для того чтобы избавиться от интернет-зависимости, следует отключать уведомления о новых сообщениях, контролировать проводимое в соцсетях время и не заходить в них перед сном. В последнем случае из-за использования экрана ухудшается качество отдыха, подчеркивает психиатр.

Кроме того, отказ от случайного просмотра соцсетей также является действенным методом, передает агентство «РИА Новости».

Читайте также: Эксперты скептически отнеслись к появлению «безопасного» телефона