Ученые рассказали, как обезопасить себя от риска появления рака кожи

Специалисты американской организации Skin Cancer Foundation рассказали, как максимально обезопасить себя от риска появления рака кожи.

По мнению экспертов, на развитие заболевания могут повлиять постоянные недосыпания. Ключевую роль в этом моменте играет гормон мелатонин, который вырабатывается ночью в темноте. Чтобы не нарушать уровень данного вещества, рекомендуется ложиться спать до 11 часов вечера.

Мелатонин защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Кроме того, он является эффективным антиоксидантом.

Риск развития рака кожи увеличивает курение и употребление продуктов с пестицидами или токсичными пищевыми добавками. Специалисты рекомендуют есть фрукты и овощи, а также не злоупотреблять жирным мясом и сладостями. Для профилактики рака кожи полезно пить кофе, сообщает Food.news.

Читайте также: Дерматовенеролог назвал безопасный срок пребывания на солнце