Ученые выяснили, как продлить жизнь во взрослом возрасте

Американские исследователи озвучили эффективный способ продления жизни во зрелом возрасте.

Соответствующее исследование опубликовано в New England Journal of Medicine.  

Так, оказалось, что плавный переход к здоровой диете, основанной на употреблении продуктов из цельного зерна, овощей, фруктов, орехов и рыбы, постепенном выводе красного мяса и напитков с сахаром, заметно снижает риск преждевременной смерти.

При изучении данной темы ученые наблюдали за пищевыми пристрастиями порядка 74 тысяч взрослых в течение 12-летнего периода – с 1968 по 1998 год. После у этой же группы проанализировали возникновение факторов, связанных с риском преждевременной смерти. Нужные материалы специалисты взяли из двух долговременных исследований.

В результате выяснилось, что замена одной ежедневной порции красного мяса на орехи или бобовые приводила к снижению риска смертности от любой причины на 8-17 процентов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В десяточку: Топ-10 продуктов, употребляя которые вы стареете быстрее

Каждый малополезный продукт можно легко заменить альтернативным, дающим больше сил и энергии организму для поддержания молодости и красоты. Никто не хочет выглядеть старше, чем есть на самом деле. Генетика играет огромную роль в процессе старения, но есть некоторые моменты, которые мы можем контролировать - это еда, которой мы наполняем свой организм. То, что мы едим, может помочь нам выглядеть моложе как можно дольше. Или наоборот (далее...).

Подписывайтесь на канал "Вечерней Москвы" в Telegram!