Диетолог объяснила, почему вредно не есть сладкое и считать калории

Диетолог Бриджит Цейтлин рассказала, почему вредно полностью отказываться от любимых десертов.

По ее словам, даже если человек пытается похудеть или стремится к здоровому образу жизни, он не должен полностью исключать из своего рациона сладкое. Когда человек запрещает себе что-то определенное, желание получить это усиливается, поэтому часто происходят срывы, пояснила Цейтлин.

Она порекомендовала съесть шоколад, если хочется, и потом не винить себя за это.

— Не стоит забывать, что быть ​​здоровым также означает и иметь хорошее психическое здоровье, — сказала врач.

Помимо этого, специалист посоветовала перестать считать калории в еде. Это, по ее словам, также плохо влияет на психику.

Цейтлин добавила, что поставленных целей чаще добиваются те люди, которые не боятся есть любимую пищу, сообщает издание «Focus».

Читайте также: Диетологи назвали способ поддерживать стройность после 50 лет