Малышева посоветовала грызть лед, чтобы сохранить фигуру в праздники

Существует ряд простых правил, которые помогут сохранить фигуру в новогодние праздники. Рекомендации привела врач-терапевт Елена Малышева в своей программе «Жить здорово!», которую показали по Первому каналу.

Первый совет касается алкоголя. Поскольку спиртные напитки очень калорийны, их стоит разбавлять водой.

От жирной пищи можно и нужно отказываться, убеждая остальных, что она вам просто не по вкусу.

Телеведущая также рассказала о так называемой «секретной тарелке». Суть этого правила состоит в строгом разделении еды: минимум половину пространства на тарелке должен занимать салат.

Помимо прочего, Малышева советует грызть лед и жевать жвачку во время застолья, чтобы подавить чувство голода и не вызывать подозрения у других празднующих.

Одна из участниц передачи Малышевой, успешно похудевшая по ее программе, рекомендует туго затягивать ремень, чтобы сдерживать аппетит, а также призывает танцевать, отвлекая себя таким образом от пиршества.

Ранее Малышева рассказала, в какое время дня нужно пить кофе.

Читайте также: Александр Васильев посоветовал, в какой цвет нарядиться на Новый год