Онколог объяснила, как с помощью воды укрепить здоровье кишечника

Обыкновенная питьевая вода может укрепить здоровье кишечника, заявила врач-онколог и проктолог Елена Смирнова.

Медик напомнила, что с помощью воды кровь доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, помогает вывести токсины, защитить организм за счет транспортировки лейкоцитов к его поврежденным участкам и обеспечить стабильную работу ферментов и гормонов.

— Кроме того, из своей практики я вижу, как изменение питьевого режима решает проблему запоров, — отметила эксперт в Instagram.

Смирнова уточнила, что существует определенная суточная норма потребления воды, однако на нее влияет множество факторов: возраст, вес, пол, окружающая среда и физическая активность. В этой связи необходимо опираться на чувство жажды.

— Это единственный критерий того, когда и сколько надо пить, — подчеркнула врач.

Если же этого чувства по тем или иным причинам нет, можно следовать стандарту по формуле 30 миллилитров воды на килограмм. Цитируя иностранных ученых, Смирнова заявила, что в среднем следует пить 1,5–2 литра воды в день.

Читайте также: Проктолог объяснила, чем опасен синдром «ленивого» кишечника