Психолог рассказала, что поможет повысить эффективность работы на удаленке

Во время дистанционной работы можно устраивать себе два завтрака, чтобы не делать лишних перекусов. Об этом преподаватель кафедры «Педагогическая психология имени профессора Гуружапова» факультета «Психология образования» МГППУ, психолог Анна Хаперская рассказала в четверг, 6 августа.

— Рекомендуется разделить утренний прием пищи на два этапа, ввести в рацион так называемый второй завтрак. Если первый завтрак вы сделаете в 8:00, то второй будет примерно в 11:00. Так вы не будете чувствовать себя голодным до обеда, а после него не рискуете остаться на некоторое время лишенным сил для работы, — пояснила она в беседе с агентством «Москва».

Эксперт добавила, что для эффективной работы на удаленке обязательно нужно иметь отдельный письменный стол, сидя за которым можно всецело концентрироваться на поставленных задачах.

При потере сосредоточенности рекомендуется разделить деятельность на отдельные сегменты и работать над каждым из них отдельно в течение получаса. При этом важно делать паузы в две–три минуты. После ряда выполненных сегментов рекомендуется прервать работу примерно на 30 минут, чтобы набраться новых сил, заключила Хаперская.

Читайте также: Врач рассказала о вредных продуктах на завтрак