Врач рассказала о вредных продуктах на завтрак
Диетолог, основатель метода здоровых привычек Лидия Ионова рассказала, от какой еды следует отказаться утром, сообщает ФАН.
— Самыми вредными продуктами на завтрак являются готовые хлопья. Они содержат большое количество простых углеводов. В этот список также входят каши быстрого приготовления, то есть рафинированные продукты, которые прошли переработку. Кроме того, следует избегать промышленных соков и газировки, — сказала диетолог.
Она отметила, что в категорию вредной пищи на утро входят мясные продукты: сосиски, сардельки, бекон, а также белый хлеб, манная каша и кускус. Вместо колбасы и сосисок утром следует есть блюда из запеченного мяса птицы или рыбы, омлет, цельные фрукты и ягоды.
Ранее сайт argumenti.ru писал, что в качестве заправки для салатов россияне чаще всего используют майонез или сметану, поэтому диетолог Наталья Денисова рассказала об их вреде и пользе.
— Сметана — это кисломолочный продукт. Все кисломолочные продукты полезны априори за счет того, что в них есть пробиотики... Но диетологи не любят сметану за содержание жира — и именно насыщенного жира. Насыщенные жиры надо в нашем питании ограничивать, — рассказала эксперт.
Что касается майонеза, то в совокупности продукты из его состава полезны для организма, но главным его недостатком является повышенная калорийность.
Читайте также: Диетолог рассказала, как часто можно есть карбонад
