Врач перечислил самые опасные продукты для людей старше 50 лет

Людям после пятидесяти лет нужно пересмотреть свой рацион питания и исключить из него многие вредные продукты. Об этом заявила врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Специалист отметила, что после пятидесяти лет рекомендуется исключить прием любых алкогольных напитков, а также отказаться от жареной и жирной пищи.

— Не стоит есть консервы, фастфуд и полуфабрикаты. Также из рациона исключаются молочные и кисломолочные продукты, а также сахар. Сахар можно заменить на мед или сироп топинамбура, — рассказала она в комментарии Nation news.

Также в рационе нужно снизить количество соли. При приготовлении пищи можно заменить соль на сухой чеснок, лимонный сок, отмечает диетолог.

В рационе человека после пятидесяти лет должны присутствовать нерафинированные растительные масла, такие как оливковое или масло авокадо. Питание должно состоять из большого количества разнообразных овощей, фруктов и зелени. Также стоит сократить потребление мяса, а сделать выбор в пользу нежирной рыбы.

Диетолог добавила, что один день на неделе должен быть разгрузочным для желудочно-кишечного тракта, когда надо исключить все животные белки.

До этого нутрициолог перечислила продукты, ускоряющие выздоровление от коронавируса. Врач рассказала, что стоит включить в рацион продукты, содержащие цинк. Она отметила, что цинк участвует в формировании Т-клеточного иммунитета, поэтому микроэлемент включен в протоколы по лечению коронавируса.