Как регулярный секс помогает бороться с депрессией

Сезонное аффективное расстройство — это форма депрессии, которая чаще всего проявляется в холодное время года, и возникает из-за короткого светового дня. При этом состоянии снижается выработка гормонов радости, повышается раздражительность и снижается концентрация внимания. Для того чтобы бороться с сезонной хандрой, психологи рекомендуют зимой чаще заниматься сексом. Подробнее о том, как это может спасти от депрессии, «Вечерняя Москва» узнала у врача-психиатра, психолога, сексолога Алексея Вилкова.

По его словам, регулярная сексуальная активность с постоянным партнером оказывает положительное влияние на настроение, общее самочувствие и повышает иммунитет, потому что во время полового акта выделяются эндорфины — гормоны удовольствия.

— Эндорфины вызывают положительные эмоции и профилактируют развитие депрессивных и тревожных расстройств. Однако важно понимать, что регулярный секс может быть только методом профилактики наряду с другими общими рекомендациями по поддержанию здорового образа жизни, по уменьшению стресса, а не как способ лечения клинической депрессии. Также это может сработать при условии, что половой акт происходит регулярно: несколько раз в неделю с постоянным партнером, — подчеркнул сексолог.

Регулярная интимная близость абсолютно безопасна для психики и, наоборот, только приносит пользу для общего физического и психологического благополучия человека и его второй половинки, отметил психиатр.

Однако если у человека уже развилась депрессия, то регулярные занятия любовью не помогут ему справиться с психическим расстройством, предупредил эксперт.

— В большинстве случаев при депрессивном расстройстве у пациента снижаются либидо и потребность в интимной близости, поэтому он полностью отказывается от секса или делает это крайне редко. Поэтому регулярный секс точно не поможет ему справиться с депрессией, так как у него не будет для этого желания, — пояснил собеседник «ВМ».

В России тем временем зафиксировано снижение желания интимной близости у молодых людей. Часто после особенно тяжелого дня на работе даже мысль о близости кажется невозможной. Партнеры вроде и любят друг друга, но усталость и напряжение убивают всякое желание. Почему так происходит и что с этим делать, рассказала «Вечерней Москве» сексолог Ксения Васильева.