Растительный чемпион
Удивительное наблюдение сделали диетологи: оказывается, если вас постоянно «тянет» на сладкое, причина этого кроется в нехватке... кальция!
Замечено: как только рацион составляется грамотно, включает в себя творог, сыр, молочные продукты, так эта тяга начинает снижаться. Ну а лидером по содержанию кальция среди растительных продуктов считается кунжут — 100 граммов семян восполняют суточную потребность человека в этом элементе.
Добавляйте кунжут в мясо, салаты, и — будьте здоровы!