Категории запасов: о чем не стоит забывать, собираясь самоизолироваться

Не выходите на улицу и никого не пускайте в дом. Такой совет дает «Вечерке» врач высшей категории Лариса Алексеева.

Сейчас, так получилось, сама нахожусь на самоизоляции. Продукты покупаю онлайн, мне оставляют их за дверью, на пороге квартиры. Купить лекарства попросила дочь, она тоже положила пакет рядом с дверью. Главный принцип самоизоляции — две недели не выходить на улицу и никого не впускать в квартиру.

Комнаты, кстати, я регулярно проветриваю. Наконец-то нашлось время, чтобы разобраться в шкафах и отобрать вещи, которые нужно выбросить. Всем, кто окажется в моей ситуации, рекомендую больше читать. Мы «самоизолировались» с мужем, поэтому, например, читаем вслух «Войну и мир». В очередной раз убедилась, что здесь каждая фраза — шедевр. Также думаю посмотреть несколько виртуальных туров по музеям Москвы — они есть на сайтах.

Во время самоизоляции, на мой взгляд, крайне важно следить за своими мыслями. Сидеть в четырех стенах бывает психологически тяжело, поэтому и мысли могут приходить не самые приятные. Их нужно прогонять! Старайтесь думать о хорошем, строить планы, смотреть комедии, попробуйте начать писать стихи или, скажем, вспомните какое-то былое увлечение вроде выжигания по дереву. В общем, старайтесь тратить время с пользой.

Где можно поучиться

Со вчерашнего дня и до 12 апреля в Москве будут закрыты все школы. На время карантина ряд порталов предоставили к своим сервисам свободный доступ.

— Онлайн-школа «Фоксфорд» предлагает курсы базовой школьной программы по промокоду «Карантин».

— Образовательная платформа «Учи.ру» начала онлайн-уроки для учеников 1–4-х классов.

— На MAXIMUM Education до конца апреля ведутся бесплатные онлайн-уроки по 12 предметам школьной программы.

— Школа Puzzle English до 1 мая проведет 88 уроков для детей от 5 до 12 лет.

— Онлайн-университет JUNIORUNI предлагает курсы по робототехнике, космонавтике, естествознанию и другим предметам.

Всем отставить панику!

Алексей Филатов, президент союза «Офицеры группы «Альфа», кандидат психологических наук, считает, что к пандемии коронавируса следует отнестись спокойно:

— В России не так много заболевших и, обратите внимание, ни одного смертельного случая. От коронавируса люди не умирают! Более того: абсолютное число заболевших переносит заболевание не тяжелее, чем обычный грипп. Так стоит ли впадать в панику? Лично я бы советовал поменьше читать новости и побольше общаться с близкими людьми. Сосредоточьтесь на работе. Займите свою голову чем-нибудь другим, хватит думать о пандемии — нервное напряжение лишь ослабит ваш организм.

Продукты

Больше фруктов и овощей. Также закупите рыбу, курицу и индейку. Из круп — гречку, перловку и овсянку. Хлеб желательно зерновой — он полезнее.

Корма для животных

Купите все то, что любит ваша кошка или собака.

Выгуливать, кстати, попросите друзей или соседей — если в этом есть необходимость.

Лекарства

Если страдаете какими-то хроническими заболеваниями и постоянно принимаете лекарства, закупите их впрок. Пополните домашнюю аптечку средствами от аллергии (начинается опасный сезон) и антисептиками.

Стиральный порошок и моющие средства

Поскольку питаться вы будете дома, то моющих средств будет уходить больше обычного. Учтите это.

Туалетная бумага

Возьмите на всякий случай пару упаковок. Она все равно не испортится.

Книги

Если всю домашнюю библиотеку давно перечитали, зайдите в ближайшую общественную и выберите с десяток книг разных жанров. Не понравится одна — будете читать другую.

Детское питание

Получите его на молочной кухне заранее — благо это можно сделать в любой день.

Набор для вышивания, игральные карты, лото

Заранее придумайте, чем вы будете заниматься две недели. Выберите пару-тройку занятий и подготовьтесь к ним.

Картридж в фильтр для воды

Вы должны пить самую чистую воду, поэтому перед «затворничеством» лучше обновить в бытовом фильтре чистящий элемент.

Читайте также: Москвичам рассказали, чем себя можно занять в период самоизоляции