Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Ученые выявили влияние антигипертонической диеты на депрессивные состояния людей

Технологии
В исследовании участвовал 171 человек.
В исследовании участвовал 171 человек. / Фото: Антон Гердо, «Вечерняя Москва»
Оказалось, что питание для здорового сердца и сосудов помогает избежать угнетенных состояний психики.

Исследование, которое будет представлено на 70-й ежегодной встрече Американской академии неврологии в Лос-Анджелесе 21-27 апреля 2018 года, говорит о взаимосвязи антигипертонической диеты DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) и психологического состояния пациентов.

Люди, в чьем рационе - овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, могут иметь гораздо более низкие показатели депрессивных состояний с течением времени. Такой вывод основан на исследовании, которое показало, что люди, чьи пищевые привычки связаны с антигипертонической диетой, гораздо реже испытывают депрессивные состояния, чем люди, которые не следят за питанием.

В дополнение к фруктам и овощам диета против гипертонии рекомендует обезжиренные молочные продукты, призывает ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Такая диета ведет к снижению высокого кровяного давления, плохого холестерина и общей массы тела.

- Депрессия распространена у пожилых людей, чаще встречается у людей с проблемами памяти, высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина, у людей, перенесших инсульт. Изменение образа жизни из-за пищевых привычек дается непросто, гораздо привычнее принимать лекарства, поэтому мы хотели убедиться, что диета может быть эффективным способом снижения риска депрессии, - цитирует портал EurekAlert автора исследования Лорел Чериян, доктора медицинских наук из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго, члена Американской академии неврологии.

Для исследования были отобраны 964 участника, средний возраст которых составил 81 год. Их состояние оценивались ежегодно шесть с половиной лет, в течение которых отслеживались симптомы депрессии: беспокойство, чувство безнадежности при мыслях о будущем и тому подобное. Их также анкетировали на тему частотности употребления различных продуктов. 

Участники были разделены на три группы по степени приверженности к той или иной диете. Люди из двух групп, которые придерживались антигипертонической диеты, гораздо реже испытывали симптомы депрессии. У них риски развития депрессивных состояний были на 11 процентов ниже, чем у коллег, которые придерживались западной диеты - с высоким содержанием насыщенных жиров и красного мяса, низким процентом фруктов и овощей в рационе. 

- Теперь необходимы исследования, которые помогут подтвердить эти результаты и определить лучшие пищевые компоненты диеты DASH, чтобы предотвратить депрессию с течением жизни и помочь людям сохранить мозг здоровым дольше, - уверена доктор Чериян.

ПО ТЕМЕ

Ученые заявили об одинаковой эффективности безуглеводной и безжировой диет

Выявлено отрицательное влияние сахара на интеллектуальные способности человека

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.