Ученые выявили влияние антигипертонической диеты на депрессивные состояния людей
Оказалось, что питание для здорового сердца и сосудов помогает избежать угнетенных состояний психики.
Исследование, которое будет представлено на 70-й ежегодной встрече Американской академии неврологии в Лос-Анджелесе 21-27 апреля 2018 года, говорит о взаимосвязи антигипертонической диеты DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) и психологического состояния пациентов.
Люди, в чьем рационе - овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, могут иметь гораздо более низкие показатели депрессивных состояний с течением времени. Такой вывод основан на исследовании, которое показало, что люди, чьи пищевые привычки связаны с антигипертонической диетой, гораздо реже испытывают депрессивные состояния, чем люди, которые не следят за питанием.
В дополнение к фруктам и овощам диета против гипертонии рекомендует обезжиренные молочные продукты, призывает ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Такая диета ведет к снижению высокого кровяного давления, плохого холестерина и общей массы тела.
- Депрессия распространена у пожилых людей, чаще встречается у людей с проблемами памяти, высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина, у людей, перенесших инсульт. Изменение образа жизни из-за пищевых привычек дается непросто, гораздо привычнее принимать лекарства, поэтому мы хотели убедиться, что диета может быть эффективным способом снижения риска депрессии, - цитирует портал EurekAlert автора исследования Лорел Чериян, доктора медицинских наук из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго, члена Американской академии неврологии.
Для исследования были отобраны 964 участника, средний возраст которых составил 81 год. Их состояние оценивались ежегодно шесть с половиной лет, в течение которых отслеживались симптомы депрессии: беспокойство, чувство безнадежности при мыслях о будущем и тому подобное. Их также анкетировали на тему частотности употребления различных продуктов.
Участники были разделены на три группы по степени приверженности к той или иной диете. Люди из двух групп, которые придерживались антигипертонической диеты, гораздо реже испытывали симптомы депрессии. У них риски развития депрессивных состояний были на 11 процентов ниже, чем у коллег, которые придерживались западной диеты - с высоким содержанием насыщенных жиров и красного мяса, низким процентом фруктов и овощей в рационе.
- Теперь необходимы исследования, которые помогут подтвердить эти результаты и определить лучшие пищевые компоненты диеты DASH, чтобы предотвратить депрессию с течением жизни и помочь людям сохранить мозг здоровым дольше, - уверена доктор Чериян.
ПО ТЕМЕ
Ученые заявили об одинаковой эффективности безуглеводной и безжировой диет
Выявлено отрицательное влияние сахара на интеллектуальные способности человека
Эксклюзивы Правда ли что компании в России отменяют удаленку Как рассчитать свое число и узнать его значение: объясняет нумеролог Почему мужчина может не звать замуж: объясняет психолог В чем могут обвинить Усольцевых, если найдут в США: мнение юристов Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
