Какие продукты надо есть для здоровья зубов

Питание напрямую влияет на состояние эмали, а некоторые продукты способны даже восстановить ее прочность. Об этом рассказал стоматолог Евгений Прокопенко.

— Молочные продукты — главный источник кальция и фосфора. Кроме того, твердые сыры нейтрализуют кислоту во рту и создают щелочную среду, благоприятную для зубов, — сказал Прокопенко.

По его словам, для здоровья зубов следует есть зеленые овощи и орехи. Также эмаль укрепляет белковая пища — рыба, яйца и бобовые насыщают организм белком и минералами, передает Life.ru.

Кардиолог Мария Чайковская рассказала, что акцент в рационе на овощах и бобовых также поможет снизить вероятность развития инфаркта. По ее словам, в неделю нужно есть две порции жирной северной рыбы.

Ученые из Университета Бирмингема выяснили, что продукты, богатые флаванолами — веществами, содержащимися в чае, какао, яблоках и ягодах — способны эффективно защищать сосуды от негативных последствий сидячего образа жизни.

До этого диетолог и нутрициолог Роман Пристанский сообщил, что все орехи имеют разный набор полезных веществ, являющихся источником жиров, полиненасыщенных жирных кислот и белка.