Чем можно заменить говядину в рационе

Диетолог Роман Пристанский напомнил, что у многих дорогих продуктов для здорового питания есть доступные альтернативы. К примеру, вместо говядины в рацион можно добавить мясо кальмара.

— У нас есть очень недооцененный продукт — кальмар. Он стоит чуть дешевле говядины, а белка в нем значительно больше. То есть есть такие продукты, которыми мы можем разнообразить наш стол, — отметил врач.

Он указал на неправильность деления продуктов на «вредные» и «полезные», поскольку организм перерабатывает любую пищу одинаково. Вместо жестких запретов специалист посоветовал придерживаться сбалансированного подхода и разнообразия в меню.

По мнению диетолога, ключевым фактором успеха являются осознанность и понимание потребностей своего тела, а не модные тенденции и радикальные меры государства, сообщает «Радио 1».

Крайне важно регулярно потреблять в пищу морепродукты. Самые полезные и питательные из них, включая мидии и кальмары, назвала кандидат медицинских наук, диетолог Марьяна Джутова.

Соблюдение здорового рациона питания оказывает прямое влияние на эффективность умственных способностей и общее самочувствие. Нутрициолог Елена Коновалова назвала ряд продуктов, обеспечивающих мозг необходимыми веществами для полноценной работы.